5 Tipps für langfristige Erfolge
Mach es zur Routine
Die anhaltende Wirkung der Selbstreflexion und des Austauschs entfaltet sich dann, wenn du dir regelmäßig oder gar täglich Zeit nimmst, einige Zeilen in euer gemeinsames Tagebuch zu schreiben. Räume dir diese wertvollen Minuten ein und mache das Schreiben zu einem Ritual, auf das du dich freust.
Halte es griffbereit
Bewahre euer gemeinsames Tagebuch immer sichtbar auf, wie z.B. auf dem Nachtisch oder neben der Couch. Baue dir selbst keine unnötigen Hindernisse.
Sei ehrlich
Euer Tagebuch lebt von eurer Ehrlichkeit. Nur wenn du auf dein Herz hörst und bereit bist, dich dem anderen zu öffnen, könnt ihr gemeinsam aus Erfahrungen dazulernen.
Sei offen für Kritik
Erinnere dich daran, dass dich dein Schreibpartner nie böswillig verletzten, sondern seine Gedanken und Gefühle mit dir teilen möchte. Diese sind ihm wichtig und bewegen ihn. Reflektiere, hinterfrage dich selbst und versuche, dich in den anderen hineinzuversetzen, damit ihr etwas Positives aus jeder Situation mitnehmen könnt.
Verinnerliche deine Ziele
Mache dir sowohl eure positiven Vorsätze als auch Lösungsansätze bei Problemen zu Nutze, um dir Ziele zu stecken. Sie sind eine Orientierung auf deinem Weg zum Glück. Wenn du das Gefühl hast, orientierungslos zu sein, blättere im Tagebuch zurück und rufe dir wieder in Erinnerung, was du gelernt und dir vorgenommen hast.
